torch
Platinum
- Регистрация
- 13 Фев 2016
- Сообщения
- 9.296
- Реакции
- 450
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ В БАЗЕ ДАННЫХ:
- Тренинг разных мышечных групп (Бицепсы, Трицепсы, Предплечья)
- Тренинг в зависимости от стажа (начинающие, продвинутые, опытные)
- Тренинг в зависимости от генетики (эктоморф и мезоморф)
- Техника выполнения упражнений
- Составление программы тренировок рук и недельного сплита
- Принципы повышения интенсивности (суперсеты, комплексные сеты, дроп-сеты и т.д.)
- Специализация на руки
- Преодоление "плато" (когда руки не растут)
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Последнее редактирование модератором: