- Регистрация
- 22 Янв 2020
- Сообщения
- 51.240
- Реакции
- 177.375
[Инга Рассветная] Здоровая спина за 15 минут в день (2022)
Поэтапная программа профилактики и восстановления спины за 15 минут в день от врача-реабилитолога Инги Рассветной/
Пошаговая программа для здоровья спины:
1. Специализированные разминки и растяжки ( разминка перед гимнастикой, растяжка спины, растяжка шейного отдела)
СКАЧАТЬ
Поэтапная программа профилактики и восстановления спины за 15 минут в день от врача-реабилитолога Инги Рассветной/
Пошаговая программа для здоровья спины:
1. Специализированные разминки и растяжки ( разминка перед гимнастикой, растяжка спины, растяжка шейного отдела)
- повышает эластичность суставов
- помогает разогреть и подготовить мышцы
- восстанавливает после занятий
- создает необходимую нагрузку
- выравнивает осанку
- улучшает работу вестибулярного аппарата
- помогает расслабить спину
- позволяет делать амплитудные движения
- помогает растягивать мышцы спины
- задействует важные группы мышц
- правильно фиксирует позвоночник
- повышает подвижность плечевых суставов
- укрепляем мышечный корсет
- даем нагрузку, невозможную при работе собственным весом
- повышаем силу и выносливость
- позволяют заниматься дома без абонемента в фитнес клубе
- поднимают эффективность простых упражнений
- прорабатывает мелкие мышцы
- Рацион питания для здоровья спины
- Программа при болях в шейном отделе
- Программа при болях в грудном отделе
- Программа при болях в поясничном отделе
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
СКАЧАТЬ
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи группы: Platinum - Купить доступ
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Любовь Черемисина] Курс по ChatGPT для маркетинга (2024)
- [Рома Райт] С 0 до 1 000 000 на Ozon за 60 дней. Обновление материала (2023)
- [Stepik] Владимир Петухов ― Продвинутое резюме (2024)
- [Spammshik] Открытие зарубежного счета в новых реалиях. Payoneer (2024)
- [Ian Stanley] Как создавать Google Doc на миллион долларов, даже если вы посредственный писатель (2023)
- [учетбеззабот.рф] НДС: от понятия до декларации. Обновлен в 2024г. (2024)